رووداو ديجيتال
كشف باحثون في معهد "لوكا" الإيطالي للأبحاث أن وضوح الأحلام وسهولة تذكرها يعدان إشارة إيجابية للحالم وبشرى سارة تتعلق بحالته الصحية.
ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة "PLOS Biology"، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين يتذكرون أحلامهم بسهولة بعد الاستيقاظ يتمتعون بنوم هادئ وجودة نوم عالية.
وفي هذا السياق، يقول جوليو بيرناردي، أخصائي الأعصاب في المعهد: "ليس تذكر الأحلام فحسب، بل إن رؤية أحلام سعيدة ترتبط أيضاً بالحالة النفسية، فإذا كان العقل والنفس في حالة راحة، تزداد احتمالية رؤية أحلام جميلة".
وبحسب "مايو كلينك"، هناك ست طرق تساهم في تحسين جودة النوم:
-تجنب النيكوتين والكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم.
-النوم في غرفة باردة ومظلمة، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم.
-ألا تزيد مدة النوم خلال النهار (القيلولة) عن ساعة واحدة.